TIITAI 25.3  Pyramidi harjoitus kovaa
Tänään otettiin vielä yksi kova treeni ennen huomista lepoa juoksutreenistä. Eli mentiin Haavistolle juokseen lenkkipolulle ja samalla tuli tietty harjoiteltua noita muiden koirien ja ihmisten kohtaamisia ja ohituksia. Tosin eipä niissä ole ongelmaa koskaan ollutkaan, mutta ettei tulla ihan mettähöperöiks kotiseudulla niin hyvä käydä välillä ihmisten ilmoilla :).
Aloitime treenin 20min hölkällä ja siitä lähdimme tekemään pyramidin 1-2-3-4-3-2-1. Nouseva sarja mentiin aerobisella tasolla ja pisimmästä loppu kohden nostettiin sykettä. Laskeva sarja sitten mentiinkin jo täysiä ja lopussa sykkeet nousi jo 180een. Palautu oli kävellen ja aina sama kuin veto. Pyramidin jälkeen palauteltiin 10min kävellen ja sen päälle vielä hölkkää 20min ja viimeinen 10min kävelyä. Oli upeatta nähdä miten noissa oikein kovissa Niki oikein syttyi ja mentiin jo todella vauhdilla :). Yhteensä lenkille tuli pituutta 12km ja aikaa meni 1h30min keskivauhdin olessa vajaa 8.
Kaikki kohtaaamiset meni loistavasti, samoin kuin ohitukset. Pidempien kävelyosuuksien aiakana Niki oli vapaana ja samalla treenattiin luoksetuloa, seisomista vauhdista ja seuraamista.
Myöskin ennen lenkkiä tokoiltiin Haaviston kentällä. Otettiin paikkamakuuta ja seuraamista. Paikkamakuu alkaa jo taas palautua mieliin mutta vielä on reilusti aikaa treenattava. Myöskin seuraaminen on kohtalaisen suoraviivaista...ainakin omasta mielestä. Voi olla että kun joku katsoisi niin koira olisikin kiero kun mikä.